Le Guide alimentaire canadien pour manger sainement recommande de consommer de 5 à 12 portions de produits céréaliers par jour, en privilégiant les grains entiers¹. Les experts en santé nous conseillent de viser au moins 3 portions de grains entiers chaque jour.

Consultez ce graphique pratique pour ne pas vous tromper !

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¹Health Canada, 'Canada's Food Guide to Healthy Eating'.